Tout le monde est stressé. C’est la réaction naturelle du corps à un stimulus ou à un stress qui perturbe notre équilibre physique ou mental. On l’appelle aussi communément notre réponse «combat ou fuite». »
Cette réaction aux situations de vie ou de mort nous a bien servi dans le processus évolutif, nous permettant de nous adapter et de survivre dans des situations dangereuses.
La réponse physiologique de votre corps au stress
Augmentation du rythme cardiaque et du pouls
Préparation / tension musculaire accrue
Augmentation de la pression artérielle
Respiration rapide
Ralentissement du système digestif
Suppression du système immunitaire
Vigilance accrue / manque de sommeil
Augmentation de la production de cortisol (hormone de stress)
Vous pouvez voir comment ces réactions peuvent être bénéfiques dans des situations dangereuses. Notre corps, de façon remarquable, réagit de manière à renforcer les fonctions nécessaires à la survie immédiate. Assez impressionnant, vraiment. Mais une fois que la situation dangereuse a disparu, notre corps devait retourner à l’homéostasie.
Lutte contre le stress
Le problème que nous découvrons dans la culture d’aujourd’hui est que beaucoup d’entre nous ont ce mécanisme de «lutte ou de fuite» activé tout au long de notre vie et dans des situations quotidiennes qui ne justifient pas ce niveau de réaction, c’est bien pour cette raison qu’il faudrait avoir recours à une séance de massage à Marrakech.
Reportez-vous à nouveau à la liste ci-dessus et imaginez que ces réactions soient l’état de quelqu’un. L’exposition continue à ce type de stress au cours de notre vie a un effet chronique et peut entraîner une performance médiocre et une défaillance de divers organes internes, jusqu’au niveau cellulaire.
Les chercheurs ont identifié des problèmes de santé courants associés au stress chronique:
Maux de tête et migraines
Augmentation de la tension musculaire
Dépression
Anxiété
Problèmes gastro-intestinaux
Hypertension
Arthrite
Diabète
Comme vous pouvez le constater, ces problèmes ne concernent pas que les personnes âgées, mais les membres de toutes les générations.
Et bien que nous ayons déjà offert une variété de moyens de prévention du stress, que faisons-nous si nous avons déjà subi les effets négatifs du stress? Comment pouvons-nous réparer les dégâts causés par le stress sur notre corps? Un bon endroit pour commencer est la massothérapie.
Comment la massothérapie profite aux personnes âgées ?
Au-delà des avantages esthétiques évidents comme la relaxation, il a été démontré que le massage thérapeutique diminuait le stress dans le corps et atténuait les effets négatifs de l’anxiété, de la dépression et même des troubles digestifs.
Les études sur les avantages du massage démontrent qu’il s’agit d’un traitement efficace pour réduire le stress, la douleur et la tension musculaire. Les avantages de la massothérapie sont multiples, de l’augmentation du débit sanguin dans les membres jusqu’au soutien des systèmes immunitaire et nerveux du corps, le massage est une thérapie polyvalente.
De la récupération après un AVC à l’amélioration de l’équilibre, les avantages de la massothérapie pour les personnes âgées sont apparemment sans bornes. Mais comme nos articles ne peuvent pas être illimités, nous avons condensé les principaux avantages en une liste très limitée.
Les bienfaits de la massothérapie pour les personnes âgées
Augmente le flux sanguin dans les membres – «L’augmentation de la circulation est le bénéfice le plus important pour les personnes âgées». Une bonne circulation peut devenir de plus en plus difficile en vieillissant et la massothérapie aide réellement le flux sanguin dans les membres.
Améliore l’équilibre et la démarche – La chute est régulièrement citée parmi les principales préoccupations des personnes âgées, car nos os ont tendance à devenir de plus en plus infirmes à mesure que nous vieillissons. En raison de la capacité du massage à augmenter le flux sanguin vers les membres, il contribue à améliorer la proprioception, ou le sens de la position relative des parties du corps, améliorant ainsi notre équilibre et réduisant nos risques de chute.
