Le massage ou la massothérapie est un système de palpations ou de mouvements structurés des tissus mous du corps. Le système de massage peut inclure, sans toutefois s’y limiter, des techniques telles que: caresser, pétrir, glisser, percussion, frottement, vibration, compression, étirement passif ou actif dans les limites du mouvement anatomique normal; effleurage (soit ferme, soit léger, mouvement caressant, sans traîner la peau, en utilisant des parties rembourrées du bout des doigts ou des paumes); pétrissage (lever ou ramasser des muscles et faire rouler les plis de la peau); ou tapotement (frappe avec le côté de la main, généralement avec les doigts partiellement fléchis, mouvements rythmiques avec les doigts ou mouvements courts et rapides des côtés de la main).
Ces techniques peuvent être appliquées avec ou sans l’aide de lubrifiants, de préparations à base de sel ou d’herbes, d’hydro massage, de massage thermique ou d’un appareil de massage imitant ou améliorant les actions possibles des mains humaines.
Le but de la pratique du massage est d’améliorer la santé et le bien-être général du destinataire. Le massage n’inclut pas le diagnostic d’une pathologie spécifique, la prescription de drogues ou de substances contrôlées, la manipulation vertébrale ou les actes de thérapie physique qui sortent du cadre de la massothérapie.
Aujourd’hui, les gens utilisent de nombreux types de massages thérapeutiques pour diverses raisons liées à la santé, telles que la gestion de la douleur, la prévention des blessures, la restauration d’un système immunitaire en bonne santé, la réduction du stress, l’augmentation de la relaxation, le traitement de l’anxiété et de la dépression et l’amélioration du bien-être général.
Les bienfaits de la neuropathie
Aux États-Unis, la massothérapie est souvent considérée comme faisant partie de la médecine alternative et complémentaire (CAM), bien qu’elle ait quelques utilisations conventionnelles. Il est de plus en plus offert avec un traitement standard pour un large éventail de conditions et de conditions médicales. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer les avantages du massage, certaines études ont montré que le traitement du massage dans un beau spa médina Marrakech par neuropathie pourrait également être utile pour:
Soulager les douleurs lombaires et améliore l’amplitude des mouvements.
Réduire la dépression et l’anxiété
Renforcer l’immunité en stimulant le flux lymphatique – le système de défense naturel du corps
Les blessures sportives
Améliorer l’état du plus grand organe du corps, la peau
Augmenter la souplesse des articulations
Pomper de l’oxygène et des nutriments dans les tissus et les organes vitaux, améliorant la circulation
Paresthésie et douleur nerveuse
Réduire les spasmes et les crampes
Libère des endorphines, des acides aminés qui agissent comme analgésiques naturels
Arthrite
Soulager la douleur migraineuse
Des études sur les avantages du massage démontrent qu’il s’agit d’un traitement efficace pour:
Anxiété diminuée
Qualité de sommeil améliorée
Plus d’énergie
Concentration améliorée
Circulation accrue
Fatigue réduite
Types de massage
Il existe de nombreux types de massage, ceux qui sont pour le confort et / ou ceux pour des conditions ou des maladies spécifiques. Voici quelques types:
Aromathérapie
De nombreuses huiles essentielles dérivées de plantes, d’herbes, de fleurs et de racines possèdent des qualités thérapeutiques bénéfiques. L’aromathérapie implique la «combustion» d’huiles essentielles pour obtenir l’effet désiré. par exemple, on sait que lavendar induit le calme et la détente. L’aromathérapie, associée au travail corporel, peut enrichir considérablement l’expérience du massage.
Quelques gouttes d’huile essentielle peuvent être ajoutées à la crème ou à l’huile de massage et appliquées sur la peau. Les aromathérapeutes formés professionnellement mélangent également des huiles pour traiter des conditions spécifiques. Seuls des professionnels expérimentés et / ou connaissant bien les propriétés de l’aromathérapie peuvent tenter de mélanger ou de les utiliser en pratique, car certaines combinaisons d’huiles peuvent être toxiques, alors que d’autres peuvent brûler la peau.
Massage des tissus conjonctifs
Le massage du tissu conjonctif est similaire à la libération myofasciale en ce sens qu’il implique de travailler avec le fascia ou les tissus mous du corps pour soulager la douleur, les tiraillements et la gêne. L’idée derrière le massage du tissu conjonctif est que la restriction dans une zone du corps affecte négativement les autres zones du corps. Les praticiens de cette technique « accrochent » leurs doigts dans le tissu conjonctif et utilisent des mouvements de traction pour allonger la zone. Les avantages incluent la réduction de la douleur, le soulagement de la tension, l’amélioration de la mobilité et la réduction du stress.
Massage des tissus profonds
Le massage des tissus profonds utilise des mouvements lents, une pression directe ou une friction appliquée sur le grain des muscles avec les doigts, les pouces ou les coudes. Le massage des tissus profonds agit profondément dans les muscles et le tissu conjonctif pour soulager les douleurs chroniques; son but est d’atteindre le fascia sous les muscles de surface.
Les praticiens doivent avoir une connaissance approfondie du corps humain et avoir été formés pour administrer des massages des tissus profonds, car des blessures peuvent survenir si la technique n’est pas exécutée correctement. Cette technique est utile dans le traitement de la douleur chronique, de l’inflammation et des blessures.
