Il peut sembler trop beau pour être vrai que le massage peut aider avec un programme de perte de poids. Cependant, il existe en effet de nombreuses façons dont la massothérapie peut soutenir vos objectifs d’exercice et de perte de poids. Il est peu probable que le massage ait un impact direct sur la perte de poids, comme l’éclatement physique des capsules de graisse comme certains l’ont prétendu. Mais ces avantages sont réels.
Le massage détend les muscles tendus
Pour commencer, le massage améliorera votre flexibilité en relâchant les muscles tendus. Les muscles qui sont manipulés de manière thérapeutique connaîtront une augmentation du flux sanguin, ce qui aide à lubrifier les fibres musculaires qui collent ensemble. Un autre avantage du relâchement des muscles tendus est que vous serez moins raide et endolori, ce qui vous permettra de rester sur la bonne voie plus facilement. En bref, parce que le massage augmente l’oxygénation du tissu musculaire, il peut raccourcir les temps de récupération et prolonger votre endurance.
Le massage peut réduire votre risque de blessure
Le massage à Marrakech chez les bains de l’alhambra peut également aider à réduire votre risque de blessure, d’autant plus que vous augmentez votre niveau d’activité, en mettant davantage l’accent sur les muscles qui ont été moins actifs. En étirant et en manipulant le tissu conjonctif qui enveloppe tout le tissu musculaire, le massage peut aider à réduire les adhérences, ou les tissus cicatriciels, qui sont courants avec les blessures musculaires.
Le massage augmente votre taux métabolique
La recherche a montré que le massage augmentera le taux métabolique, permettant ainsi à vos muscles de brûler plus de calories. Cette amélioration du taux métabolique est le résultat des endorphines libérées lors du massage. Les endorphines vous font vous sentir mieux aussi et vous aideront à rester motivé et actif.
Le massage réduit les niveaux de cortisol
Un facteur fréquent dans la prise de poids est la production de cortisol, une hormone qui est libérée en réponse au stress et qui s’est avérée augmenter l’appétit et provoquer le dépôt de graisse dans votre région abdominale. L’exercice est le meilleur moyen de réduire les niveaux de cortisol, mais le massage peut également le réduire en diminuant votre niveau de stress.
Le massage favorise la digestion
La santé digestive est un autre facteur essentiel si vous voulez atteindre votre poids cible, car le tube digestif fournit à votre corps le carburant dont il a besoin pour l’énergie et élimine les déchets. Le massage abdominal favorise non seulement la digestion, mais réduit également:
Constipation
Ballonnements
Flatulence
Tous sont des facettes de la taille du ventre.
Le massage abdominal doit donc être sérieusement envisagé si vous avez l’intention de diminuer votre taille corporelle.
C’est une façon saine de se récompenser et de rester motivé
Enfin, bien que perdre du poids et faire régulièrement de l’exercice soient des récompenses en soi — améliorer votre santé, votre estime de soi et plus encore — les résultats ne sont pas instantanés et il peut être facile de se sentir découragé. Par conséquent, si vous travaillez dur, il est important de trouver des moyens sains de vous récompenser régulièrement pour maintenir votre motivation. Le massage est un excellent moyen de le faire car, non seulement il se sent bien, mais il peut également être un complément important à tout exercice et régime alimentaire.
