Avec cinq chaînes de montagnes distinctes, le trekking est une activité à faire toute l’année. Des montagnes escarpées du Rif au nord de l’Anti Atlas dramatique qui se déversent dans les plaines du sud du Souss, des dizaines de routes pour la randonnée et le trekking sont accessibles pendant toute la saison où vous prévoyez de visiter le Maroc. Être préparé et planifier à l’avance vous aidera à rester en santé et en sécurité lors d’activités de plein air.
Considérez la météo
Les montagnes de l’Atlas sont mieux accessibles de la fin du printemps et au début de l’automne, bien que les pics les plus élevés demeurent au-dessus de la limite des neiges jusqu’au milieu de juin. Si vous voulez faire le sommet du Jebel Toubkal ou faire de la randonnée à des altitudes plus élevées avant la fonte des neiges, vous aurez besoin d’un équipement approprié pour la randonnée hivernale.
Jebel Sarhro, une chaîne volcanique dans le sud-est du Maroc est mieux accessible de décembre à la mi-avril avant que les sources d’eau ne disparaissent et que le mercure commence à augmenter. L’Anti Atlas, le Rif et le Moyen Atlas peuvent être parcourus pendant les quatre saisons, bien que les conditions dans le Moyen Atlas varient considérablement pendant les mois d’hiver; vous pourriez vivre des journées assez chaudes pour porter des t-shirts en décembre ou vous préparer à un blizzard en mars.
Utiliser une protection solaire adéquate
La crème solaire, le baume anti-UV et les lunettes de soleil de qualité ne peuvent généralement être achetés que dans les grandes villes lors de votre trekking au Maroc, donc si vous n’apportez pas un approvisionnement de la maison, assurez-vous d’en ramasser avant de partir en montagne.
Une écharpe mince et légère que vous pouvez enrouler autour de votre tête de style turban peut également vous protéger contre l’exposition au soleil en plus des tempêtes de sable du désert. Même si vous prévoyez de faire de la randonnée dans des endroits enneigés, vous devrez porter des manches longues et une protection contre le soleil car la lumière du soleil réfléchie par la neige peut causer des brûlures ou un empoisonnement au soleil.
Restez hydraté
Dans la plupart des endroits au Maroc, l’eau douce et l’eau du robinet ne sont pas potable. Pour une courte randonnée, vous pouvez acheter de l’eau en bouteille et transporter ce dont vous avez besoin. Pour les randonnées et les randonnées plus longues, utilisez un système de filtration d’eau, des comprimés de purification ou un appareil de purification d’eau portatif comme le SteriPEN.
Vous devriez prévoir de boire au moins un gallon (4 litres) d’eau par jour. Faire de la randonnée par temps chaud, prendre beaucoup d’altitude ou couvrir beaucoup de distance sont autant de facteurs qui augmentent la quantité d’eau dont vous avez besoin pour rester hydraté.
Transporter une trousse de premiers soins et des fournitures d’urgence
Si vous ou un membre de votre équipe de randonnée êtes blessé au cours d’une randonnée, il est probable que vous serez loin de l’hôpital ou de la clinique la plus proche. Apportez une trousse de premiers soins comprenant des bandages, une aiguille et du fil, des tampons imbibés d’alcool, des ciseaux, au moins un antibiotique complet, des laxatifs, des gants en latex, des analgésiques, un blister et des médicaments anti-diarrhéiques.
Si vous devez aller plus loin ou faire de la randonnée en hiver, envisagez d’autres articles comme un pack de traumatismes sanguins, des rations d’urgence, des barres caloriques, des chauffe-mains instantanés pour éviter les engelures, des téléphones satellites et d’autres bandages lourds.
Prévenir la maladie d’altitude
Selon MD Travel Health, les voyageurs peuvent souffrir du mal d’altitude lorsqu’ils montent rapidement à des altitudes de plus de 2 500 mètres (8 200 pieds). Les symptômes comprennent des maux de tête, des étourdissements, un malaise général, une perte d’appétit, des vomissements, des étourdissements et des nausées. Vous pouvez également éprouver l’oppression dans la poitrine et la difficulté à respirer.
Pour prévenir le mal d’altitude, prenez toujours le temps de vous acclimater à des altitudes plus élevées. Par exemple, si vous prévoyez d’atteindre le sommet du Djebel Toubkal, passez une journée ou deux dans le village de montagne d’Imlil ou faites de la randonnée à basse altitude avant de tenter le trekking. Évitez de manger de gros repas, de boire de l’alcool ou de vous surmener, et si vous commencez à ressentir des symptômes de mal de l’altitude, descendez progressivement à une altitude plus basse.
