Obtenir un massage était un luxe, mais à mesure que de plus en plus de gens le reçoivent et se rendent compte des avantages qu’ils procurent, leur demande et leur popularité ne cessent de croître. Maintenant que la massothérapie est considérée comme une option de traitement traditionnelle, de nombreuses compagnies d’assurances offrent une couverture pour les séances de traitement.
Cette forme de thérapie fait appel à des techniques pratiques pour augmenter la circulation, soulager les tensions, réduire le stress, soulager l’anxiété, améliorer le sommeil et favoriser la relaxation dans tout le corps, offrant ainsi des avantages supplémentaires.
Qu’il soit chronique ou aigu, si une personne est tendue et a besoin d’une libération, ou si elle a été blessée et présente des lésions musculaires et / ou nerveuses étendues qui affectent son corps, la massothérapie mérite d’être explorée. Cela peut aussi être une mesure préventive pour les problèmes futurs. Voici quelques avantages de la massothérapie.
Relaxation du corps
Lorsque le corps est tendu et soumis à un stress, il produit des niveaux malsains de cortisol (hormone du stress) qui peuvent contribuer à la prise de poids, à l’insomnie, aux problèmes digestifs et aux maux de tête, susceptibles de dégénérer en problèmes plus graves. Il a été démontré que la massothérapie diminuait les niveaux de cortisol, ce qui permettait au corps de passer en mode de récupération. Une bonne séance de massage Marrakech chez les bains de l’Alhambra vous provoque également des sentiments durables de relaxation, une amélioration de l’humeur et une réduction du niveau de stress qui, mirent à part les effets sur la santé, peuvent améliorer la qualité de vie.
Réduction du stress
La massothérapie vise en effet à soulager le stress, il faut aussi savoir que les séances de massage régulières et prolongées peuvent stimuler les niveaux d’énergie, réduire la douleur et stimuler les individus sur les plans physique et émotionnel.
Relaxation musculaire et flexibilité
La massothérapie cible la source de la douleur corporelle en évitant les muscles tendus, en améliorant la flexibilité et en vous donnant une relaxation des muscles tendus ainsi que du corps dans son ensemble. Le massage favorise également la circulation dans les muscles touchés ou lésés, ce qui augmente les nutriments et l’oxygène dans les tissus endommagés.
À son tour, elle se concentre sur les sites affectés pour réduire la rigidité et l’œdème (gonflement) des muscles et des articulations, tout en augmentant la flexibilité pour aider à réduire la douleur. Cette forme de thérapie libère également des endorphines (hormones antidouleur) qui stimulent les niveaux de dopamine et de sérotonine (les substances chimiques du bonheur) dans le corps. Ces hormones aident le corps à bien des égards, tant physiquement qu’émotionnellement.
Abaisser la pression artérielle
Des séances de massothérapie régulières ont permis de réduire les niveaux de pression artérielle. Une étude publiée dans la revue Biological Research for Nursing a révélé que les personnes qui subissaient au moins trois massages du dos de 10 minutes par semaine réduisaient davantage leur tension artérielle que celles qui passaient le même temps à se détendre.
Un massage individuel réduit les niveaux de cortisol et des séances de massage régulières peuvent vous éviter le déclenchement d’anxiété, d’hostilité, de tension et de dépression et, à son tour, réduire le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et / ou d’insuffisance rénale, ainsi que de nombreux autres problèmes de santé.
Meilleure posture
De nombreuses personnes souffrent de douleurs au dos, au cou et aux muscles de différentes causes. Cependant, la principale cause de cette douleur résulte d’une mauvaise posture. En fait, les maux de dos chroniques, qui sont la principale raison des journées de travail manquées et la deuxième cause d’invalidité, sont souvent le résultat d’une mauvaise posture, qu’elle soit debout ou assise.
La massothérapie vise à remettre le corps dans un alignement correct. L’amélioration de la posture est certainement l’un des aspects les plus bénéfiques et les plus relaxants de la massothérapie. Le massage permet au corps de se détendre et de relâcher les muscles rendus tendus et douloureux par une mauvaise posture. Cela permet au corps de se positionner dans une posture organique et sans douleur.
